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女性として

いろんな役割があって

あれもしなきゃこれもしなきゃ

頑張りすぎてはいませんか？

歯を食いしばり過ぎてはいませんか？

少しゆるめて

ほどいてあげましょう

まずは、心の声を聴いて

身体の声を聴いて

どちらが先でも後でも

心のストレッチをしましょう

身体のストレッチからしましょう

そうすれば徐々に心と身体の

あそことここのほぐせなかった部分が

ほぐれていくはず

身体を温めてあげるのもよい

あったかいスパイスティーーを飲んで

ほっこりするのもよし

フットバスに好きなアロマをいれて

庭に咲いている花のなにかしらの花びらぽっとを浮かべる

じわー

しみじみ

いい感じだな

心地よいな

と感じられればしめたもの

自分はこんなに感じられるんだ

あー気持ちいいなあ

習慣にしていきましょう